¿Que es la meditación?

La meditación es un antiguo arte que se practica cada vez más en la actualidad. Cada día son más las personas que acuden a la meditación para aumentar su paz interior, salud y bienestar. El objetivo de esta práctica es conseguir que nuestra mente sea más apacible y tranquila.

« [...] dejamos de tener preocupaciones y problemas.»
«La meditación es la mente que se concentra en un objeto virtuoso, y es la causa principal de la paz mental. La práctica de la meditación es un método para familiarizar nuestra mente con la virtud. Cuanto más nos familiaricemos con la práctica de la virtud, de mayor paz y tranquilidad disfrutaremos. Por ello, es de suma importancia que nos adiestremos en la meditación. Por medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. Cuando nuestra mente está serena, dejamos de tener preocupaciones y problemas, y experimentamos verdadera felicidad. Si nos adiestramos en la meditación, nuestra mente se volverá cada vez más apacible y experimentaremos una felicidad más pura. Finalmente, podremos permanecer felices todo el tiempo, incluso en las circunstancias más difíciles.»

Gueshe Kelsang Gyatso – Nuevo manual de meditación